اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 443 mg 19%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59 µg 7%
- فيتامين ج 16.7 mg 19%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 9.7 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 13 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6.5 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2 حصتان | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½ حصة | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4 حصص | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.2 g | 8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9.7 g | 24 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
أسئلة عن Vegetable sandwich on wheat, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 100 g من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 146 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (280 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (280 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 409 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (560 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (560 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 818 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (140 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (140 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 204 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (840 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (840 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 1226 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1120 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (1120 g) من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 1635 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و179 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 50 g من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 73 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 150 g من Vegetable sandwich on wheat, with cheese على 219 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58200240 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
