اعرف ما يوجد في طبقك
Bruschetta
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 264 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 7.9 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 10.2 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 9.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 52 mg 4%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 4.3 g | 20 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 43 g | 74 | 1.8 g | 8.5 g | 3.3 g |
| 2 حصتان | 86 g | 147 | 3.7 g | 17 g | 6.5 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 37 | 0.9 g | 4.3 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 129 g | 221 | 5.5 g | 26 g | 9.8 g |
| 4 حصص | 172 g | 294 | 7.4 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.1 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 6.4 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 8.6 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 11 g | 50 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bruschetta
كم سعرة حرارية في 100 g من Bruschetta؟
يحتوي 100 g من Bruschetta على 171 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من Bruschetta؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من Bruschetta على 74 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من Bruschetta؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من Bruschetta على 147 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من Bruschetta؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من Bruschetta على 37 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من Bruschetta؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من Bruschetta على 221 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من Bruschetta؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من Bruschetta على 294 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bruschetta؟
يحتوي 50 g من Bruschetta على 86 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bruschetta؟
يحتوي 150 g من Bruschetta على 257 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 51136000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
