اعرف ما يوجد في طبقك
Tomato sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 489 mg 21%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57 µg 6%
- فيتامين ج 5.4 mg 6%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 16.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 239 mg 18%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 17.6 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9.4 g | 22 g | 7 g |
| 1 حصة | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8.4 g |
| 2 حصتان | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ حصة | 60 g | 119 | 5.7 g | 13 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 حصص | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.7 g | 11 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
أسئلة عن Tomato sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Tomato sandwich on wheat على 199 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (120 g) من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (120 g) من Tomato sandwich on wheat على 239 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (240 g) من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (240 g) من Tomato sandwich on wheat على 478 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (60 g) من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (60 g) من Tomato sandwich on wheat على 119 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (360 g) من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (360 g) من Tomato sandwich on wheat على 716 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (480 g) من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (480 g) من Tomato sandwich on wheat على 955 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Tomato sandwich on wheat على 100 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tomato sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Tomato sandwich on wheat على 299 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 74701010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
