اعرف ما يوجد في طبقك
Egg sandwich on wheat bread
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 348 mg 15%
- الكوليسترول 185 mg 62%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 92 µg 10%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 131 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 28.3 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 12 g | 21 g | 9.3 g |
| 1 حصة | 175 g | 396 | 20 g | 37 g | 16 g |
| 2 حصتان | 350 g | 791 | 40 g | 75 g | 32 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 198 | 10 g | 19 g | 8.1 g |
| 3 حصص | 525 g | 1187 | 60 g | 112 g | 49 g |
| 4 حصص | 700 g | 1582 | 80 g | 149 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.7 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 29 g | 53 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat266 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat and cheese277 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on wheat259 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with cheese248 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg sandwich on wheat bread
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 100 g من Egg sandwich on wheat bread على 226 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من Egg sandwich on wheat bread على 396 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من Egg sandwich on wheat bread على 791 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من Egg sandwich on wheat bread على 198 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من Egg sandwich on wheat bread على 1187 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من Egg sandwich on wheat bread على 1582 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 50 g من Egg sandwich on wheat bread على 113 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg sandwich on wheat bread؟
يحتوي 150 g من Egg sandwich on wheat bread على 339 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34001200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
