اعرف ما يوجد في طبقك

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

277

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين14 g

كربوهيدرات15 g

دهون17 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 277 kcal —
البروتين 14 g 28%
الكربوهيدرات 15 g 5%
الدهون 17 g 22%
الدهون المشبعة 6.2 g 31%
الألياف 1.8 g 6%
السكريات 2.4 g —
الصوديوم 506 mg 22%
الكوليسترول 150 mg 50%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 98 µg 11%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 1.5 µg 8%
فيتامين هـ 0.94 mg 6%
فيتامين ك 3.7 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
النياسين (ب3) 3 mg 19%
فيتامين ب6 0.14 mg 8%
الفولات (ب9) 42 µg 11%
فيتامين ب12 0.62 µg 26%
الكولين 101 mg 18%

المعادن

الكالسيوم 177 mg 14%
الحديد 1.9 mg 10%
المغنيسيوم 29 mg 7%
الفوسفور 211 mg 17%
البوتاسيوم 192 mg 4%
الزنك 1.7 mg 15%
النحاس 0.09 mg 10%
السيلينيوم 25.4 µg 46%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	277	14 g	15 g	17 g
1 حصة	270 g	748	37 g	40 g	47 g
2 حصتان	540 g	1496	74 g	79 g	93 g
½ حصة	135 g	374	19 g	20 g	23 g
3 حصص	810 g	2244	111 g	119 g	140 g
4 حصص	1080 g	2992	149 g	158 g	187 g
50 g	50 g	139	6.9 g	7.3 g	8.6 g
150 g	150 g	416	21 g	22 g	26 g
200 g	200 g	554	28 g	29 g	35 g
250 g	250 g	693	34 g	37 g	43 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

كم سعرة حرارية في 100 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 100 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 277 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (270 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 1 حصة (270 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 748 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (540 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 2 حصتان (540 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 1496 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و93 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (135 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي ½ حصة (135 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 374 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (810 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 3 حصص (810 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 2244 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و140 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1080 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 4 حصص (1080 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 2992 سعرة حرارية، و149 g من البروتين، و158 g من الكربوهيدرات، و187 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 50 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 139 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese؟

يحتوي 150 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese على 416 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 34001230 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف