اعرف ما يوجد في طبقك
Egg sandwich on wheat bread, with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 266 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 439 mg 19%
- الكوليسترول 158 mg 53%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 75 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 111 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 81 mg 6%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 197 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 16 g | 16 g |
| 1 حصة | 235 g | 625 | 30 g | 37 g | 37 g |
| 2 حصتان | 470 g | 1250 | 60 g | 75 g | 74 g |
| ½ حصة | 117.5 g | 313 | 15 g | 19 g | 19 g |
| 3 حصص | 705 g | 1875 | 91 g | 112 g | 111 g |
| 4 حصص | 940 g | 2500 | 121 g | 149 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 7.9 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 24 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 32 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 40 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
- Egg sandwich on wheat bread with meat and cheese277 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with meat267 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on wheat247 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg sandwich on wheat bread, with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 100 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 266 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (235 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 1 حصة (235 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 625 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (470 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 2 حصتان (470 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 1250 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (117.5 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي ½ حصة (117.5 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 313 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (705 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 3 حصص (705 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 1875 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و111 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (940 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 4 حصص (940 g) من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 2500 سعرة حرارية، و121 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و149 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 50 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 133 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat؟
يحتوي 150 g من Egg sandwich on wheat bread, with meat على 399 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34001220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
