اعرف ما يوجد في طبقك
Egg sandwich on wheat bread, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.7 g 23%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 450 mg 20%
- الكوليسترول 170 mg 57%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 120 µg 13%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 114 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 229 mg 18%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 27.4 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 13 g | 19 g | 12 g |
| 1 حصة | 205 g | 504 | 26 g | 39 g | 25 g |
| 2 حصتان | 410 g | 1009 | 53 g | 77 g | 50 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 252 | 13 g | 19 g | 13 g |
| 3 حصص | 615 g | 1513 | 79 g | 116 g | 75 g |
| 4 حصص | 820 g | 2017 | 106 g | 154 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6.4 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 19 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 26 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 32 g | 47 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat and cheese277 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg sandwich on wheat bread, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 100 g من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 246 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 504 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 1009 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 252 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 1513 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 2017 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 50 g من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 123 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg sandwich on wheat bread, with cheese؟
يحتوي 150 g من Egg sandwich on wheat bread, with cheese على 369 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34001210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
