اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, egg
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 470 mg 20%
- الكوليسترول 212 mg 71%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 110 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 6.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 64 µg 16%
- فيتامين ب12 0.52 µg 22%
- الكولين 139 mg 25%
المعادن
- الكالسيوم 148 mg 11%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 126 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 25.9 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 حصة | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2 حصتان | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½ حصة | 70 g | 174 | 7.6 g | 13 g | 9.6 g |
| 3 حصص | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4 حصص | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.5 g | 9.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quesadilla, egg
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, egg؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, egg على 249 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Quesadilla, egg؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Quesadilla, egg على 349 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, egg؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, egg على 697 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Quesadilla, egg؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Quesadilla, egg على 174 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Quesadilla, egg؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Quesadilla, egg على 1046 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Quesadilla, egg؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Quesadilla, egg على 1394 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, egg؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, egg على 125 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, egg؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, egg على 374 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104780 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
