اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, chicken, with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 592 mg 26%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 8.9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 7.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 57 µg 14%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 18.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 186 mg 14%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 حصة | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 حصتان | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ حصة | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9.7 g |
| 3 حصص | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 حصص | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quesadilla, chicken, with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, chicken, with vegetables على 270 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (160 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 1 حصة (160 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables على 432 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (320 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (320 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables على 864 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي ½ حصة (80 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables على 216 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (480 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 3 حصص (480 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables على 1296 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (640 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 4 حصص (640 g) من Quesadilla, chicken, with vegetables على 1728 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, chicken, with vegetables على 135 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, chicken, with vegetables؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, chicken, with vegetables على 405 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104770 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
