اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 524 mg 23%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 17.8 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- فيتامين ك 7.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.09 mg 6%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 187 mg 14%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 8.1 g | 27 g | 11 g |
| 1 حصة | 140 g | 354 | 11 g | 38 g | 16 g |
| 2 حصتان | 280 g | 708 | 23 g | 76 g | 32 g |
| ½ حصة | 70 g | 177 | 5.7 g | 19 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 420 g | 1063 | 34 g | 113 g | 48 g |
| 4 حصص | 560 g | 1417 | 46 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4.1 g | 14 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 12 g | 41 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 16 g | 54 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 20 g | 68 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quesadilla, with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, with vegetables على 253 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Quesadilla, with vegetables على 354 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, with vegetables على 708 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Quesadilla, with vegetables على 177 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Quesadilla, with vegetables على 1063 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Quesadilla, with vegetables على 1417 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, with vegetables على 127 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, with vegetables؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, with vegetables على 380 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104750 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
