اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, beef or pork, with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 279 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 592 mg 26%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 8.9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 7.3 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0.48 µg 20%
- الكولين 17.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 187 mg 14%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 18.2 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 13 g |
| 1 حصة | 160 g | 446 | 18 g | 42 g | 21 g |
| 2 حصتان | 320 g | 893 | 36 g | 84 g | 42 g |
| ½ حصة | 80 g | 223 | 8.9 g | 21 g | 11 g |
| 3 حصص | 480 g | 1339 | 53 g | 125 g | 64 g |
| 4 حصص | 640 g | 1786 | 71 g | 167 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 22 g | 52 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 65 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
أسئلة عن Quesadilla, beef or pork, with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 279 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (160 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 1 حصة (160 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 446 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (320 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (320 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 893 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي ½ حصة (80 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 223 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (480 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 3 حصص (480 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 1339 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (640 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 4 حصص (640 g) من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 1786 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 140 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, beef or pork, with vegetables؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, beef or pork, with vegetables على 419 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
