اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, beef or pork
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.1 g 30%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 600 mg 26%
- الكوليسترول 35 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
- الكولين 26.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 188 mg 14%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 21 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 حصة | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2 حصتان | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½ حصة | 70 g | 214 | 9.8 g | 18 g | 11 g |
| 3 حصص | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4 حصص | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Enchilada pork192 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
أسئلة عن Quesadilla, beef or pork
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, beef or pork على 305 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Quesadilla, beef or pork على 427 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, beef or pork على 854 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Quesadilla, beef or pork على 214 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Quesadilla, beef or pork على 1281 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Quesadilla, beef or pork على 1708 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, beef or pork على 153 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, beef or pork؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, beef or pork على 458 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104730 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
