اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, chicken
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 601 mg 26%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 7.5 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
- الكولين 28.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 185 mg 14%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 153 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 25 g | 13 g |
| 1 حصة | 140 g | 402 | 20 g | 36 g | 18 g |
| 2 حصتان | 280 g | 804 | 41 g | 71 g | 36 g |
| ½ حصة | 70 g | 201 | 10 g | 18 g | 9.1 g |
| 3 حصص | 420 g | 1205 | 61 g | 107 g | 55 g |
| 4 حصص | 560 g | 1607 | 81 g | 142 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.2 g | 13 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 29 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 36 g | 64 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
- Quesadilla chicken with vegetables270 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Pupusa cheese only256 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with rice155 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
أسئلة عن Quesadilla, chicken
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, chicken على 287 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Quesadilla, chicken على 402 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, chicken على 804 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Quesadilla, chicken؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Quesadilla, chicken على 201 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Quesadilla, chicken على 1205 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Quesadilla, chicken على 1607 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, chicken على 144 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, chicken؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, chicken على 431 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104740 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
