اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, cheese only
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 8.5 g 42%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 676 mg 29%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 10.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 348 mg 27%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 291 mg 23%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 حصة | 120 g | 379 | 16 g | 32 g | 20 g |
| 2 حصتان | 240 g | 758 | 32 g | 64 g | 39 g |
| ½ حصة | 60 g | 190 | 8 g | 16 g | 9.7 g |
| 3 حصص | 360 g | 1138 | 48 g | 96 g | 58 g |
| 4 حصص | 480 g | 1517 | 64 g | 128 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 13 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quesadilla, cheese only
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, cheese only على 316 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (120 g) من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 1 حصة (120 g) من Quesadilla, cheese only على 379 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (240 g) من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 2 حصتان (240 g) من Quesadilla, cheese only على 758 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (60 g) من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي ½ حصة (60 g) من Quesadilla, cheese only على 190 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (360 g) من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 3 حصص (360 g) من Quesadilla, cheese only على 1138 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (480 g) من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 4 حصص (480 g) من Quesadilla, cheese only على 1517 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, cheese only على 158 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, cheese only؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, cheese only على 474 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
