اعرف ما يوجد في طبقك
Chiles rellenos, cheese-filled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6.1 g 31%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 445 mg 19%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 71 µg 8%
- فيتامين ج 39.9 mg 44%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 12.7 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.96 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 11.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 203 mg 16%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 119 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17 g |
| 1 حصة | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 حصتان | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ حصة | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12 g |
| 3 حصص | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 حصص | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chiles rellenos, cheese-filled
كم سعرة حرارية في 100 g من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 100 g من Chiles rellenos, cheese-filled على 228 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (143 g) من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 1 حصة (143 g) من Chiles rellenos, cheese-filled على 326 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (286 g) من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 2 حصتان (286 g) من Chiles rellenos, cheese-filled على 652 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71.5 g) من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي ½ حصة (71.5 g) من Chiles rellenos, cheese-filled على 163 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (429 g) من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 3 حصص (429 g) من Chiles rellenos, cheese-filled على 978 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (572 g) من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 4 حصص (572 g) من Chiles rellenos, cheese-filled على 1304 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 50 g من Chiles rellenos, cheese-filled على 114 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chiles rellenos, cheese-filled؟
يحتوي 150 g من Chiles rellenos, cheese-filled على 342 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 75410500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
