اعرف ما يوجد في طبقك
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 9 g 3%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6.1 g 31%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 421 mg 18%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 67 µg 7%
- فيتامين ج 37.4 mg 42%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 12 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 16 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 192 mg 15%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 8.8 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1 حصة | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2 حصتان | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½ حصة | 71.5 g | 164 | 6.4 g | 6.4 g | 12 g |
| 3 حصص | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4 حصص | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.5 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chiles rellenos, filled with meat and cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 100 g من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 230 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (143 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 1 حصة (143 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 329 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (286 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 2 حصتان (286 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 658 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71.5 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي ½ حصة (71.5 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 164 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (429 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 3 حصص (429 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 987 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (572 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 4 حصص (572 g) من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 1316 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 50 g من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 115 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chiles rellenos, filled with meat and cheese؟
يحتوي 150 g من Chiles rellenos, filled with meat and cheese على 345 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 75410530 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
