اعرف ما يوجد في طبقك
Chilaquiles
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 366 mg 16%
- الكوليسترول 141 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 110 µg 12%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.57 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 86.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 196 mg 15%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 15.6 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 حصة | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 حصتان | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ حصة | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9.1 g |
| 3 حصص | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 حصص | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
أسئلة عن Chilaquiles
كم سعرة حرارية في 100 g من Chilaquiles؟
يحتوي 100 g من Chilaquiles على 195 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من Chilaquiles؟
يحتوي 1 حصة (170 g) من Chilaquiles على 332 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من Chilaquiles؟
يحتوي 2 حصتان (340 g) من Chilaquiles على 663 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من Chilaquiles؟
يحتوي ½ حصة (85 g) من Chilaquiles على 166 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من Chilaquiles؟
يحتوي 3 حصص (510 g) من Chilaquiles على 995 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من Chilaquiles؟
يحتوي 4 حصص (680 g) من Chilaquiles على 1326 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chilaquiles؟
يحتوي 50 g من Chilaquiles على 98 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chilaquiles؟
يحتوي 150 g من Chilaquiles على 293 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58100360 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
