اعرف ما يوجد في طبقك
Enchilada, pork
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 456 mg 20%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 26.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9.5 g | 12 g | 11 g |
| 1 حصة | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 حصتان | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ حصة | 75 g | 144 | 7.2 g | 9.3 g | 8.1 g |
| 3 حصص | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 حصص | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.8 g | 6.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
أسئلة عن Enchilada, pork
كم سعرة حرارية في 100 g من Enchilada, pork؟
يحتوي 100 g من Enchilada, pork على 192 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من Enchilada, pork؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من Enchilada, pork على 288 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من Enchilada, pork؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من Enchilada, pork على 576 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من Enchilada, pork؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من Enchilada, pork على 144 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من Enchilada, pork؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من Enchilada, pork على 864 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من Enchilada, pork؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من Enchilada, pork على 1152 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Enchilada, pork؟
يحتوي 50 g من Enchilada, pork على 96 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Enchilada, pork؟
يحتوي 200 g من Enchilada, pork على 384 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58102820 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
