اعرف ما يوجد في طبقك
Tamale casserole with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 16.4 mg 18%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 8.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1 حصة | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
| 2 حصتان | 500 g | 870 | 37 g | 67 g | 45 g |
| ½ حصة | 125 g | 218 | 9.2 g | 17 g | 11 g |
| 3 حصص | 750 g | 1305 | 55 g | 101 g | 68 g |
| 4 حصص | 1000 g | 1740 | 74 g | 134 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tamale casserole with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 100 g من Tamale casserole with meat على 174 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 1 حصة (250 g) من Tamale casserole with meat على 435 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 2 حصتان (500 g) من Tamale casserole with meat على 870 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Tamale casserole with meat؟
يحتوي ½ حصة (125 g) من Tamale casserole with meat على 218 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 3 حصص (750 g) من Tamale casserole with meat على 1305 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 4 حصص (1000 g) من Tamale casserole with meat على 1740 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و134 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 50 g من Tamale casserole with meat على 87 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tamale casserole with meat؟
يحتوي 150 g من Tamale casserole with meat على 261 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58103310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
