اعرف ما يوجد في طبقك
Tamale, no meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 23 g 9%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 7.4 g —
- الصوديوم 277 mg 12%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 140 g | 260 | 4.9 g | 33 g | 10 g |
| 2 حصتان | 280 g | 521 | 9.7 g | 66 g | 20 g |
| ½ حصة | 70 g | 130 | 2.4 g | 16 g | 5 g |
| 3 حصص | 420 g | 781 | 15 g | 99 g | 30 g |
| 4 حصص | 560 g | 1042 | 20 g | 132 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tamale, no meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Tamale, no meat؟
يحتوي 100 g من Tamale, no meat على 186 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Tamale, no meat؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Tamale, no meat على 260 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Tamale, no meat؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Tamale, no meat على 521 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Tamale, no meat؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Tamale, no meat على 130 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Tamale, no meat؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Tamale, no meat على 781 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Tamale, no meat؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Tamale, no meat على 1042 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tamale, no meat؟
يحتوي 50 g من Tamale, no meat على 93 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tamale, no meat؟
يحتوي 150 g من Tamale, no meat على 279 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58103250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
