اعرف ما يوجد في طبقك
Tamale, NFS
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 16.4 mg 18%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 8.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1 حصة | 140 g | 244 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 حصتان | 280 g | 487 | 21 g | 38 g | 25 g |
| ½ حصة | 70 g | 122 | 5.2 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 420 g | 731 | 31 g | 56 g | 38 g |
| 4 حصص | 560 g | 974 | 41 g | 75 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tamale, NFS
كم سعرة حرارية في 100 g من Tamale, NFS؟
يحتوي 100 g من Tamale, NFS على 174 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Tamale, NFS؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Tamale, NFS على 244 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Tamale, NFS؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Tamale, NFS على 487 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Tamale, NFS؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Tamale, NFS على 122 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Tamale, NFS؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Tamale, NFS على 731 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Tamale, NFS؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Tamale, NFS على 974 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tamale, NFS؟
يحتوي 50 g من Tamale, NFS على 87 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tamale, NFS؟
يحتوي 150 g من Tamale, NFS على 261 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58103100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
