اعرف ما يوجد في طبقك
Enchilada, NFS
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 459 mg 20%
- الكوليسترول 33 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.83 mg 6%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 25.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 10.2 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12 g | 9 g |
| 1 حصة | 150 g | 267 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 2 حصتان | 300 g | 534 | 30 g | 37 g | 27 g |
| ½ حصة | 75 g | 134 | 7.5 g | 9.3 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 450 g | 801 | 45 g | 56 g | 41 g |
| 4 حصص | 600 g | 1068 | 60 g | 74 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 31 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Enchilada, NFS
كم سعرة حرارية في 100 g من Enchilada, NFS؟
يحتوي 100 g من Enchilada, NFS على 178 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من Enchilada, NFS؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من Enchilada, NFS على 267 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من Enchilada, NFS؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من Enchilada, NFS على 534 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من Enchilada, NFS؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من Enchilada, NFS على 134 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من Enchilada, NFS؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من Enchilada, NFS على 801 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من Enchilada, NFS؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من Enchilada, NFS على 1068 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Enchilada, NFS؟
يحتوي 50 g من Enchilada, NFS على 89 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Enchilada, NFS؟
يحتوي 200 g من Enchilada, NFS على 356 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58102800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
