اعرف ما يوجد في طبقك
Fajita, NFS
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 455 mg 20%
- الكوليسترول 32 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 23.9 mg 27%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 9.2 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 24.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 16.1 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1 حصة | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2 حصتان | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 104 | 5.6 g | 7.8 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4 حصص | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.9 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fajita, NFS
كم سعرة حرارية في 100 g من Fajita, NFS؟
يحتوي 100 g من Fajita, NFS على 219 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Fajita, NFS؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Fajita, NFS على 208 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Fajita, NFS؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Fajita, NFS على 416 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Fajita, NFS؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Fajita, NFS على 104 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Fajita, NFS؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Fajita, NFS على 624 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Fajita, NFS؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Fajita, NFS على 832 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fajita, NFS؟
يحتوي 50 g من Fajita, NFS على 110 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fajita, NFS؟
يحتوي 150 g من Fajita, NFS على 329 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104990 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
