اعرف ما يوجد في طبقك
Pupusa, meat, with beans
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 366 mg 16%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
- الكولين 39 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.6 g | 23 g | 9.7 g |
| 1 حصة | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 حصتان | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ حصة | 65 g | 150 | 5.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 حصص | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.3 g | 12 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
أسئلة عن Pupusa, meat, with beans
كم سعرة حرارية في 100 g من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 100 g من Pupusa, meat, with beans على 230 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (130 g) من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 1 حصة (130 g) من Pupusa, meat, with beans على 299 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (260 g) من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 2 حصتان (260 g) من Pupusa, meat, with beans على 598 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (65 g) من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي ½ حصة (65 g) من Pupusa, meat, with beans على 150 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (390 g) من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 3 حصص (390 g) من Pupusa, meat, with beans على 897 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (520 g) من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 4 حصص (520 g) من Pupusa, meat, with beans على 1196 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 50 g من Pupusa, meat, with beans على 115 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pupusa, meat, with beans؟
يحتوي 150 g من Pupusa, meat, with beans على 345 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58105120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
