اعرف ما يوجد في طبقك
Quesadilla, egg, with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 504 mg 22%
- الكوليسترول 205 mg 68%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 105 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 61 µg 15%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 135 mg 25%
المعادن
- الكالسيوم 141 mg 11%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 139 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 26.1 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 18 g | 14 g |
| 1 حصة | 140 g | 349 | 16 g | 25 g | 20 g |
| 2 حصتان | 280 g | 697 | 32 g | 50 g | 39 g |
| ½ حصة | 70 g | 174 | 8 g | 13 g | 9.8 g |
| 3 حصص | 420 g | 1046 | 48 g | 75 g | 59 g |
| 4 حصص | 560 g | 1394 | 64 g | 100 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.7 g | 8.9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 17 g | 27 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 23 g | 36 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 29 g | 45 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quesadilla, egg, with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 100 g من Quesadilla, egg, with meat على 249 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من Quesadilla, egg, with meat على 349 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من Quesadilla, egg, with meat على 697 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من Quesadilla, egg, with meat على 174 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من Quesadilla, egg, with meat على 1046 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من Quesadilla, egg, with meat على 1394 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 50 g من Quesadilla, egg, with meat على 125 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quesadilla, egg, with meat؟
يحتوي 150 g من Quesadilla, egg, with meat على 374 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58104790 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
