اعرف ما يوجد في طبقك
Steak sandwich or sub on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 406 mg 18%
- الكوليسترول 40 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
- الكولين 48.4 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 91 mg 7%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.13 mg 15%
- السيلينيوم 28.3 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 19 g | 21 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 175 g | 432 | 33 g | 36 g | 15 g |
| 2 حصتان | 350 g | 865 | 66 g | 72 g | 29 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 216 | 17 g | 18 g | 7.2 g |
| 3 حصص | 525 g | 1297 | 99 g | 109 g | 43 g |
| 4 حصص | 700 g | 1729 | 133 g | 145 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.5 g | 10 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 28 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 38 g | 41 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 47 g | 52 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Cheese steak sandwich or sub on wheat268 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on white249 kcal / 100 g
- Barbecue beef sandwich on wheat bun240 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Meatball sandwich or sub207 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
أسئلة عن Steak sandwich or sub on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 100 g من Steak sandwich or sub on wheat على 247 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من Steak sandwich or sub on wheat على 432 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من Steak sandwich or sub on wheat على 865 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من Steak sandwich or sub on wheat على 216 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من Steak sandwich or sub on wheat على 1297 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من Steak sandwich or sub on wheat على 1729 سعرة حرارية، و133 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 50 g من Steak sandwich or sub on wheat على 124 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 150 g من Steak sandwich or sub on wheat على 371 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27514020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
