اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese steak sandwich or sub on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 268 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.5 g 28%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 523 mg 23%
- الكوليسترول 49 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
- الكولين 43.3 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 249 mg 19%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 29%
- النحاس 0.11 mg 13%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 19 g | 18 g | 12 g |
| 1 حصة | 220 g | 590 | 42 g | 39 g | 27 g |
| 2 حصتان | 440 g | 1179 | 85 g | 78 g | 54 g |
| ½ حصة | 110 g | 295 | 21 g | 20 g | 13 g |
| 3 حصص | 660 g | 1769 | 127 g | 117 g | 81 g |
| 4 حصص | 880 g | 2358 | 169 g | 156 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 9.6 g | 8.9 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 29 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 38 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 48 g | 44 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
- Steak sandwich or sub on wheat247 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on white249 kcal / 100 g
- Barbecue beef sandwich on wheat bun240 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Pork sandwich with cheese246 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
أسئلة عن Cheese steak sandwich or sub on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 100 g من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 268 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (220 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 1 حصة (220 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 590 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (440 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (440 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 1179 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (110 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي ½ حصة (110 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 295 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (660 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 3 حصص (660 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 1769 سعرة حرارية، و127 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (880 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 4 حصص (880 g) من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 2358 سعرة حرارية، و169 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و107 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 50 g من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 134 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese steak sandwich or sub on wheat؟
يحتوي 150 g من Cheese steak sandwich or sub on wheat على 402 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27514040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
