اعرف ما يوجد في طبقك
Egg salad sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 399 mg 17%
- الكوليسترول 205 mg 68%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 82 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 23.3 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 168 mg 31%
المعادن
- الكالسيوم 82 mg 6%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 25.9 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 14 g | 17 g |
| 1 حصة | 270 g | 699 | 29 g | 38 g | 45 g |
| 2 حصتان | 540 g | 1399 | 58 g | 76 g | 91 g |
| ½ حصة | 135 g | 350 | 14 g | 19 g | 23 g |
| 3 حصص | 810 g | 2098 | 86 g | 114 g | 136 g |
| 4 حصص | 1080 g | 2797 | 115 g | 151 g | 181 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.3 g | 7 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 16 g | 21 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 21 g | 28 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 27 g | 35 g | 42 g |
أطعمة مشابهة
- Egg salad sandwich on white260 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich on wheat245 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg salad sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Egg salad sandwich on wheat على 259 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (270 g) من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (270 g) من Egg salad sandwich on wheat على 699 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (540 g) من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (540 g) من Egg salad sandwich on wheat على 1399 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و91 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (135 g) من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (135 g) من Egg salad sandwich on wheat على 350 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (810 g) من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (810 g) من Egg salad sandwich on wheat على 2098 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و136 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1080 g) من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (1080 g) من Egg salad sandwich on wheat على 2797 سعرة حرارية، و115 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و181 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Egg salad sandwich on wheat على 130 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg salad sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Egg salad sandwich on wheat على 389 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 32203020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
