اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 18.8 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 10.6 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 172 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 4.7 g | 17 g | 2.3 g |
| 1 حصة | 250 g | 298 | 12 g | 44 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 500 g | 595 | 23 g | 87 g | 11 g |
| ½ حصة | 125 g | 149 | 5.8 g | 22 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 750 g | 893 | 35 g | 131 g | 17 g |
| 4 حصص | 1000 g | 1190 | 47 g | 174 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2.3 g | 8.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 7 g | 26 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 9.3 g | 35 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
أسئلة عن Vegetable sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Vegetable sandwich on wheat على 119 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (250 g) من Vegetable sandwich on wheat على 298 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (500 g) من Vegetable sandwich on wheat على 595 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (125 g) من Vegetable sandwich on wheat على 149 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (750 g) من Vegetable sandwich on wheat على 893 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (1000 g) من Vegetable sandwich on wheat على 1190 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و174 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Vegetable sandwich on wheat على 60 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Vegetable sandwich on wheat على 179 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58200230 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
