اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable sandwich on white, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 446 mg 19%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59 µg 7%
- فيتامين ج 16.6 mg 18%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 7.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 10.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 186 mg 14%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 147 mg 3%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 10.2 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 5.8 g | 18 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 280 g | 412 | 16 g | 51 g | 14 g |
| 2 حصتان | 560 g | 823 | 33 g | 102 g | 29 g |
| ½ حصة | 140 g | 206 | 8.1 g | 26 g | 7.2 g |
| 3 حصص | 840 g | 1235 | 49 g | 153 g | 43 g |
| 4 حصص | 1120 g | 1646 | 65 g | 204 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.9 g | 9.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 8.7 g | 27 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 12 g | 37 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 15 g | 46 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with cheese248 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on white bread325 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on white bread297 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on white bread343 kcal / 100 g
أسئلة عن Vegetable sandwich on white, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 100 g من Vegetable sandwich on white, with cheese على 147 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (280 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (280 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese على 412 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (560 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (560 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese على 823 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (140 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (140 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese على 206 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (840 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (840 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese على 1235 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1120 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (1120 g) من Vegetable sandwich on white, with cheese على 1646 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و204 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 50 g من Vegetable sandwich on white, with cheese على 74 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 150 g من Vegetable sandwich on white, with cheese على 221 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58200220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
