اعرف ما يوجد في طبقك

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

353

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين16 g

كربوهيدرات37 g

دهون14 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 353 kcal —
البروتين 16 g 33%
الكربوهيدرات 37 g 13%
الدهون 14 g 18%
الدهون المشبعة 2.5 g 12%
الألياف 5.3 g 19%
السكريات 6.6 g —
الصوديوم 475 mg 21%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0.1 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 3.4 mg 22%
فيتامين ك 3.8 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
فيتامين ب6 0.21 mg 12%
الفولات (ب9) 68 µg 17%
فيتامين ب12 0 µg 0%
الكولين 35.9 mg 7%

المعادن

الكالسيوم 117 mg 9%
الحديد 2.7 mg 15%
المغنيسيوم 96 mg 23%
الفوسفور 237 mg 19%
البوتاسيوم 356 mg 8%
الزنك 1.9 mg 17%
النحاس 0.33 mg 36%
السيلينيوم 20.6 µg 37%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	353	16 g	37 g	14 g
1 حصة	92 g	325	15 g	34 g	13 g
2 حصتان	184 g	650	30 g	68 g	27 g
½ حصة	46 g	162	7.6 g	17 g	6.6 g
3 حصص	276 g	974	45 g	101 g	40 g
4 حصص	368 g	1299	61 g	135 g	53 g
50 g	50 g	177	8.2 g	18 g	7.2 g
150 g	150 g	530	25 g	55 g	22 g
200 g	200 g	706	33 g	73 g	29 g
250 g	250 g	883	41 g	92 g	36 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

كم سعرة حرارية في 100 g من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 100 g من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 353 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (92 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 1 حصة (92 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 325 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (184 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 2 حصتان (184 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 650 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (46 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي ½ حصة (46 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 162 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (276 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 3 حصص (276 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 974 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (368 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 4 حصص (368 g) من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 1299 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 50 g من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 177 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 150 g من Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 530 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 42301120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف