اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood souffle
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 425 mg 18%
- الكوليسترول 161 mg 54%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 130 µg 14%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.88 µg 37%
- الكولين 94.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 149 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1 حصة | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2 حصتان | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ حصة | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 حصص | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Seafood souffle
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood souffle؟
يحتوي 100 g من Seafood souffle على 153 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (159 g) من Seafood souffle؟
يحتوي 1 حصة (159 g) من Seafood souffle على 243 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (318 g) من Seafood souffle؟
يحتوي 2 حصتان (318 g) من Seafood souffle على 487 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (79.5 g) من Seafood souffle؟
يحتوي ½ حصة (79.5 g) من Seafood souffle على 122 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (477 g) من Seafood souffle؟
يحتوي 3 حصص (477 g) من Seafood souffle على 730 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (636 g) من Seafood souffle؟
يحتوي 4 حصص (636 g) من Seafood souffle على 973 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood souffle؟
يحتوي 50 g من Seafood souffle على 77 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood souffle؟
يحتوي 150 g من Seafood souffle على 230 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
