اعرف ما يوجد في طبقك
سوشي أو ماكي فواكه بحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
171
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات27 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 218 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 9.2 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 6.7 g | 27 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 14 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 10 g | 40 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 13 g | 54 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 17 g | 67 g | 9.3 g |
أسئلة عن سوشي أو ماكي فواكه بحر
كم سعرة حرارية في 100 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر؟
يحتوي 100 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر على 171 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر؟
يحتوي 50 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر على 86 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر؟
يحتوي 150 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر على 257 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر؟
يحتوي 200 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر على 342 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر؟
يحتوي 250 g من سوشي أو ماكي فواكه بحر على 428 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25456 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
