اعرف ما يوجد في طبقك
Beef salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 338 mg 15%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 46.1 µg 38%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
- الكولين 75.5 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 18.4 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 18 g | 2.5 g | 19 g |
| 1 حصة | 182 g | 475 | 33 g | 4.6 g | 35 g |
| 2 حصتان | 364 g | 950 | 65 g | 9.1 g | 70 g |
| ½ حصة | 91 g | 238 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 3 حصص | 546 g | 1425 | 98 g | 14 g | 106 g |
| 4 حصص | 728 g | 1900 | 130 g | 18 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.9 g | 1.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 27 g | 3.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 36 g | 5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 45 g | 6.3 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef salad؟
يحتوي 100 g من Beef salad على 261 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (182 g) من Beef salad؟
يحتوي 1 حصة (182 g) من Beef salad على 475 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (364 g) من Beef salad؟
يحتوي 2 حصتان (364 g) من Beef salad على 950 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (91 g) من Beef salad؟
يحتوي ½ حصة (91 g) من Beef salad على 238 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (546 g) من Beef salad؟
يحتوي 3 حصص (546 g) من Beef salad على 1425 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و106 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (728 g) من Beef salad؟
يحتوي 4 حصص (728 g) من Beef salad على 1900 سعرة حرارية، و130 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و141 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef salad؟
يحتوي 50 g من Beef salad على 131 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef salad؟
يحتوي 150 g من Beef salad على 392 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27416250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
