اعرف ما يوجد في طبقك
Ham or pork salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 989 mg 43%
- الكوليسترول 37 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.89 mg 6%
- فيتامين ك 44.3 µg 37%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 61.2 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 227 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 13.6 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 13 g | 2.4 g | 18 g |
| 1 حصة | 182 g | 419 | 24 g | 4.4 g | 33 g |
| 2 حصتان | 364 g | 837 | 48 g | 8.8 g | 66 g |
| ½ حصة | 91 g | 209 | 12 g | 2.2 g | 17 g |
| 3 حصص | 546 g | 1256 | 72 g | 13 g | 99 g |
| 4 حصص | 728 g | 1674 | 97 g | 18 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.6 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 3.6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 4.9 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 33 g | 6.1 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Ham or pork salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham or pork salad؟
يحتوي 100 g من Ham or pork salad على 230 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (182 g) من Ham or pork salad؟
يحتوي 1 حصة (182 g) من Ham or pork salad على 419 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (364 g) من Ham or pork salad؟
يحتوي 2 حصتان (364 g) من Ham or pork salad على 837 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (91 g) من Ham or pork salad؟
يحتوي ½ حصة (91 g) من Ham or pork salad على 209 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (546 g) من Ham or pork salad؟
يحتوي 3 حصص (546 g) من Ham or pork salad على 1256 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (728 g) من Ham or pork salad؟
يحتوي 4 حصص (728 g) من Ham or pork salad على 1674 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و132 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham or pork salad؟
يحتوي 50 g من Ham or pork salad على 115 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham or pork salad؟
يحتوي 150 g من Ham or pork salad على 345 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
