اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad with egg
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 393 mg 17%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 40.9 µg 34%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 46.6 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 88 mg 7%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 34.9 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2.3 g | 15 g |
| 1 حصة | 238 g | 452 | 25 g | 5.6 g | 37 g |
| 2 حصتان | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ حصة | 119 g | 226 | 12 g | 2.8 g | 18 g |
| 3 حصص | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 حصص | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5.9 g | 39 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad with egg
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad with egg؟
يحتوي 100 g من Tuna salad with egg على 190 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad with egg؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad with egg على 452 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad with egg؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad with egg على 904 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad with egg؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad with egg على 226 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad with egg؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad with egg على 1357 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و110 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad with egg؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad with egg على 1809 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و147 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad with egg؟
يحتوي 50 g من Tuna salad with egg على 95 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad with egg؟
يحتوي 150 g من Tuna salad with egg على 285 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
