اعرف ما يوجد في طبقك
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 200 mg 9%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- فيتامين ك 21.7 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
- الكولين 34.8 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 73 mg 2%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 27.4 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 7.1 g | 18 g | 10 g |
| 1 حصة | 204 g | 402 | 15 g | 37 g | 20 g |
| 2 حصتان | 408 g | 804 | 29 g | 75 g | 41 g |
| ½ حصة | 102 g | 201 | 7.3 g | 19 g | 10 g |
| 3 حصص | 612 g | 1206 | 44 g | 112 g | 61 g |
| 4 حصص | 816 g | 1608 | 58 g | 149 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.6 g | 9.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 11 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 14 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 18 g | 46 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Macaroni or pasta salad with tuna and egg
كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 100 g من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 197 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (204 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 1 حصة (204 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 402 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (408 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 2 حصتان (408 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 804 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي ½ حصة (102 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 201 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (612 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 3 حصص (612 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 1206 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (816 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 4 حصص (816 g) من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 1608 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 50 g من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 99 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni or pasta salad with tuna and egg؟
يحتوي 150 g من Macaroni or pasta salad with tuna and egg على 296 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58148160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
