اعرف ما يوجد في طبقك
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 359 mg 16%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58 µg 6%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 17%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
- الكولين 13.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 124 mg 3%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 26 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 7.7 g | 17 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 225 g | 331 | 17 g | 39 g | 11 g |
| 2 حصتان | 450 g | 662 | 35 g | 78 g | 21 g |
| ½ حصة | 112.5 g | 165 | 8.7 g | 19 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 675 g | 992 | 52 g | 116 g | 32 g |
| 4 حصص | 900 g | 1323 | 69 g | 155 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.9 g | 8.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 12 g | 26 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 15 g | 35 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 19 g | 43 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Macaroni with tuna, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 147 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (225 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (225 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 331 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (450 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (450 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 662 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112.5 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (112.5 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 165 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (675 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (675 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 992 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (900 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (900 g) من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 1323 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 74 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni with tuna, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Macaroni with tuna, Puerto Rican style على 221 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58140310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
