اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad, made with creamy dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 40.6 µg 34%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 23.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 34.9 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 10 g | 3.6 g | 10 g |
| 1 حصة | 238 g | 352 | 24 g | 8.6 g | 25 g |
| 2 حصتان | 476 g | 704 | 48 g | 17 g | 49 g |
| ½ حصة | 119 g | 176 | 12 g | 4.3 g | 12 g |
| 3 حصص | 714 g | 1057 | 71 g | 26 g | 74 g |
| 4 حصص | 952 g | 1409 | 95 g | 35 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 15 g | 5.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 20 g | 7.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 25 g | 9.1 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna salad, made with creamy dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad, made with creamy dressing على 148 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with creamy dressing على 352 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with creamy dressing على 704 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with creamy dressing على 176 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with creamy dressing على 1057 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with creamy dressing على 1409 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad, made with creamy dressing على 74 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad, made with creamy dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad, made with creamy dressing على 222 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450064 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
