اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad, made with mayonnaise
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 418 mg 18%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- فيتامين ك 44.7 µg 37%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 56%
- الكولين 23.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 80 mg 6%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 35.2 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 10 g | 2.5 g | 16 g |
| 1 حصة | 238 g | 462 | 24 g | 5.9 g | 38 g |
| 2 حصتان | 476 g | 923 | 48 g | 12 g | 75 g |
| ½ حصة | 119 g | 231 | 12 g | 3 g | 19 g |
| 3 حصص | 714 g | 1385 | 72 g | 18 g | 113 g |
| 4 حصص | 952 g | 1847 | 96 g | 24 g | 151 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5 g | 1.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 15 g | 3.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 20 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 25 g | 6.2 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna salad, made with mayonnaise
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 100 g من Tuna salad, made with mayonnaise على 194 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with mayonnaise على 462 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with mayonnaise على 923 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with mayonnaise على 231 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with mayonnaise على 1385 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و113 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with mayonnaise على 1847 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و151 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 50 g من Tuna salad, made with mayonnaise على 97 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad, made with mayonnaise؟
يحتوي 150 g من Tuna salad, made with mayonnaise على 291 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
