اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad, made with light mayonnaise
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 464 mg 20%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 23 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
- الكولين 18.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 34.7 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 4.4 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 238 g | 252 | 23 g | 10 g | 13 g |
| 2 حصتان | 476 g | 505 | 47 g | 21 g | 26 g |
| ½ حصة | 119 g | 126 | 12 g | 5.2 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 714 g | 757 | 70 g | 31 g | 39 g |
| 4 حصص | 952 g | 1009 | 93 g | 41 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.2 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 8.7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 11 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad made with light mayonnaise-type salad dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light creamy dressing78 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light italian dressing76 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light creamy dressing128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light mayonnaise159 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad, made with light mayonnaise
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 100 g من Tuna salad, made with light mayonnaise على 106 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise على 252 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise على 505 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise على 126 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise على 757 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with light mayonnaise على 1009 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 50 g من Tuna salad, made with light mayonnaise على 53 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad, made with light mayonnaise؟
يحتوي 150 g من Tuna salad, made with light mayonnaise على 159 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
