اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad, made with light Italian dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 478 mg 21%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 13.9 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
- الكولين 17.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 77 mg 6%
- البوتاسيوم 168 mg 4%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 34.5 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9.8 g | 4.5 g | 2 g |
| 1 حصة | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9.5 g |
| ½ حصة | 119 g | 90 | 12 g | 5.4 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 حصص | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad, made with light Italian dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad, made with light Italian dressing على 76 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing على 181 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing على 362 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing على 90 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing على 543 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with light Italian dressing على 724 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad, made with light Italian dressing على 38 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad, made with light Italian dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad, made with light Italian dressing على 114 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
