اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad, made with light creamy dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 7 g 3%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 488 mg 21%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 11.5 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 19.8 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 176 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 33.8 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9.8 g | 7 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 238 g | 186 | 23 g | 17 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 476 g | 371 | 47 g | 33 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 119 g | 93 | 12 g | 8.3 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 714 g | 557 | 70 g | 50 g | 8.3 g |
| 4 حصص | 952 g | 743 | 94 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.9 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 15 g | 11 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 20 g | 14 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 25 g | 18 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna salad, made with light creamy dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad, made with light creamy dressing على 78 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing على 186 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing على 371 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing على 557 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with light creamy dressing على 743 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad, made with light creamy dressing على 39 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad, made with light creamy dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad, made with light creamy dressing على 117 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
