اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 16.7 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 16.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 33.7 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 119 g | 86 | 11 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.8 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna salad, made with any type of fat free dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 72 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 171 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 343 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 86 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 514 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 685 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 36 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad, made with any type of fat free dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad, made with any type of fat free dressing على 108 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450068 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
