اعرف ما يوجد في طبقك
Lobster with sauce, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 719 mg 31%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 8.9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.2 mg 21%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 47.8 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 282 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.83 mg 92%
- السيلينيوم 38.8 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 حصة | 242 g | 373 | 26 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 حصتان | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ حصة | 121 g | 186 | 13 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 حصص | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 حصص | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.4 g | 1.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7.6 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
أسئلة عن Lobster with sauce, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 154 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (242 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (242 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 373 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (484 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (484 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 745 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (121 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (121 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 186 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (726 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (726 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 1118 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (968 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (968 g) من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 1491 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و102 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 77 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lobster with sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Lobster with sauce, Puerto Rican style على 231 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27451030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
