اعرف ما يوجد في طبقك
Lomi salmon
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 60 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 145 mg 6%
- الكوليسترول 19 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 8.9 mg 10%
- فيتامين د 4.8 µg 24%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 23.1 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
- الكولين 34.9 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2 حصتان | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½ حصة | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 حصص | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lomi salmon
كم سعرة حرارية في 100 g من Lomi salmon؟
يحتوي 100 g من Lomi salmon على 60 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (234 g) من Lomi salmon؟
يحتوي 1 حصة (234 g) من Lomi salmon على 140 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (468 g) من Lomi salmon؟
يحتوي 2 حصتان (468 g) من Lomi salmon على 281 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (117 g) من Lomi salmon؟
يحتوي ½ حصة (117 g) من Lomi salmon على 70 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (702 g) من Lomi salmon؟
يحتوي 3 حصص (702 g) من Lomi salmon على 421 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (936 g) من Lomi salmon؟
يحتوي 4 حصص (936 g) من Lomi salmon على 562 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lomi salmon؟
يحتوي 50 g من Lomi salmon على 30 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lomi salmon؟
يحتوي 150 g من Lomi salmon على 90 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
