اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا باللحم قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع صلصة، قليل الدسم، وجبة مجمدة جاهزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.3 g 5%
- الصوديوم 181 mg 8%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 17.9 mg 20%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 108 mg 8%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 34 mg 3%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 6.8 g | 12 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 309 g | 312 | 21 g | 38 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 618 g | 624 | 42 g | 75 g | 14 g |
| ½ حصة | 154.5 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 927 g | 936 | 63 g | 113 g | 21 g |
| 4 حصص | 1236 g | 1248 | 84 g | 151 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.4 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 10 g | 18 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 24 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لازانيا باللحم قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من لازانيا باللحم قليل الدسم على 101 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (309 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (309 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم على 312 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (618 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (618 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم على 624 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (154.5 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (154.5 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم على 156 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (927 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (927 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم على 936 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1236 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (1236 g) من لازانيا باللحم قليل الدسم على 1248 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من لازانيا باللحم قليل الدسم على 51 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا باللحم قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من لازانيا باللحم قليل الدسم على 152 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
