اعرف ما يوجد في طبقك
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 617 mg 27%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 7.9 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 2.3 µg 94%
- الكولين 57.9 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.6 mg 66%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 حصة | 170 g | 245 | 21 g | 3.9 g | 15 g |
| 2 حصتان | 340 g | 490 | 43 g | 7.9 g | 30 g |
| ½ حصة | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 حصص | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 حصص | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5.8 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
أسئلة عن Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 144 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (170 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 245 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (340 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 490 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (85 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 122 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (510 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 734 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (680 g) من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 979 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 72 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style على 216 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27151040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
