اعرف ما يوجد في طبقك
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 281 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 476 mg 21%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 162 µg 18%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 5.2 mg 35%
- فيتامين ك 39.8 µg 33%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.89 µg 37%
- الكولين 70 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 24.7 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2.3 g | 25 g |
| 1 حصة | 212 g | 596 | 25 g | 4.8 g | 53 g |
| 2 حصتان | 424 g | 1191 | 49 g | 9.5 g | 106 g |
| ½ حصة | 106 g | 298 | 12 g | 2.4 g | 27 g |
| 3 حصص | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 حصص | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.8 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3.4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4.5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5.6 g | 62 g |
أطعمة مشابهة
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp creole with rice123 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Shrimp with crab stuffing174 kcal / 100 g
أسئلة عن Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 281 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (212 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (212 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 596 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (424 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (424 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 1191 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و106 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (106 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (106 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 298 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (636 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (636 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 1787 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و159 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (848 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (848 g) من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 2383 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و212 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 141 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style على 422 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27151050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
