اعرف ما يوجد في طبقك
Stewed pork, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 579 mg 25%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 8.2 mg 9%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 45.6 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 27.4 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 1 حصة | 200 g | 400 | 36 g | 4.3 g | 25 g |
| 2 حصتان | 400 g | 800 | 72 g | 8.6 g | 51 g |
| ½ حصة | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 3 حصص | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 حصص | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5.4 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
أسئلة عن Stewed pork, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Stewed pork, Puerto Rican style على 200 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (200 g) من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (200 g) من Stewed pork, Puerto Rican style على 400 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (400 g) من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (400 g) من Stewed pork, Puerto Rican style على 800 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (100 g) من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (100 g) من Stewed pork, Puerto Rican style على 200 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (600 g) من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (600 g) من Stewed pork, Puerto Rican style على 1200 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (800 g) من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (800 g) من Stewed pork, Puerto Rican style على 1600 سعرة حرارية، و143 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و102 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Stewed pork, Puerto Rican style على 100 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Stewed pork, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Stewed pork, Puerto Rican style على 300 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27121010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
